鍼灸整骨院の先生が実践してみた「パーソナルトレーニング体験記」vol.2

稲穂（私）も中年期を迎え、子供もそろそろプールに連れていく年頃となりました。
加須市で新規開業して以来、治療に専念して振り返れば落ち込む時も度々・・

ストレスのはけ口は酒に求め、積もり積もったこの不摂生なボディ。

このままでは子供に　「　タプタプパパ　」　と思われてしまう。




｢　ドゲンカセンといかん！　｣　そう決意してパーソナルトレーニングに
取り組みはじめ、前回までに８キロ減を達成！　

その後の経緯も割と順調のようで、今は１１キロ減です。

トレーニングと併用して　「　糖質制限　」　を行っていますので
相乗効果もあるのだと思います。

しかしですよ！　皆さん！　痩せる為に　「　お金　」　を払ってトレーニングを受け
食事の制限までするなんて、「　成人病　」　のリスク回避って贅沢な国民病と思いませんか？

飽食化した社会って恐ろしいですよね。

　

きっと、粗食で　「　添加物　」　などの少ない食生活ならば、病気になったり
太ったりする事もしないはずです。ストレスにかまけた私が言うのもなんですが

現代社会って、誘惑が多くて自己管理がむずかしいのかもしれません。

「　規律正しい生活　」　を送れれば、　「　健康　」　なのでしょうけど
糖質制限をするようになってから、あることに気づきました！

「　自分が何を食べたいのか？ 」　敏感になったようです。

制限のためか？自由に食べれる食環境が無性に羨ましくなるもので
「　ラーメン屋　」　さんを見かける度に、悪魔の囁きに負けそうでしたが

その禁断症状も、徐々に逸脱しはじめると、なんとなく身体が欲している味？
食材に敏感になったように思います。

こればかりは　「　直感　」　で、　「　身体の欲する　」
ストイックな感覚とでも言いましょうか・・・味覚の変化とは違います。


そして思いました。「　健康には規律正しい生活　」　が良いとされておりますが
規律正しいとは、身体の欲求に素直に準じれる事なのではないかと。

よいですか皆さん！　ちまたには健康情報があふれていて

みのもんたさんが　「　バナナにダイエット効果！　」　と紹介されれば
バナナが売り切れたそうですが、「　あわよくば楽して痩せたい願望　」　が

「　バナナ　」　を買に走らせる訳で、心底バナナを食べたいわけではないはずです。

私が敏感になった気がするというのは、何が　「　必要　」　で
何が必要でないか、身体が食べたいと欲する判断基準の事なのです。

また、「　健康雑誌　」　などには　「　何を食べたら良い　」　情報が
満載ですけど、その基準も　「　あなた　」　ではありません。

大切だなと思うのは、自分の中に眠っている　「　感覚を育む事　」　です。

自然治癒力を働かせるって本来、こういう事ではないでしょうか？

そしてトレーニングを始めて変化に気づいた事が、もうひとつ！

短かった睡眠時間が長く熟睡できるようになり、体内で急速に回復活動を
おこなっているような感じがします。

それと糖質制限中だからか、糖質の変換率にまだ体が適応途中のようで
常に頭がボーっと・・・

睡眠に関してはトレーニングの疲れもあると思いますが、夜ぐっすり寝て
下手したら昼間の診療休憩時間にも転寝してしまうほどで
身体が休息を求めているのだと思います。

これは、鍼治療やマッサージの後などにも起こる事で、筋繊維を一度破壊する施術や
身体に刺激を加えると、後に　「　再生　」　が活発となります。

現在、体幹トレーニングで筋肉に付加をかけ筋繊維の破壊と再生を
繰り返している最中ですので、体内の回復活動が盛んになっているのですね！
気怠さの峠を越えた後は、スッキリと目覚められます。

さて皆さん気が付きましたか？　これってある意味自然治癒力ですよね。

先ほど、自分の中に眠っている感覚を育む事が大切な事と申しましたが
患者様の中には　「　睡眠障害　」　で悩んでいる人もおりますし

世間には訳もなく夜中に活動している人もいるでしょう。
仕方なく夜中に仕事する方もいるので、起きているのは辛いことだと思いますが

健康に良いと言う人はおそらくいないでしょう。

お日様も浴びないと人体に必要な放射線も吸収できませんし、自律神経の失調や
その他トラブルの元です。

また、夜に眠くならないのは　「　身体の欲する感覚　」　から外れているからで
誰が定めたのかわかりませんが、　「　不規則・規律の乱れた　」　生活は　

昔から良くないとされています。　そして私自身、今回の気づきで
感じたことは、そういった生活習慣は、「　身体の欲求に気づかない身体感覚　」　へ

いつのまにか順応する事で　「　病気の因果　」　となっている事です。

体の悲鳴、心の悲鳴もありますが、身体からの欲求をうまくキャッチできないと
どこかで無理をしている分、後にひずみ　｢　歪み　」　が蓄積され

無理をするというのはある意味、「　身体感覚を鈍感化させる　」　事で
適応しようとしているのかもしれません。

今回パーソナルトレーニングがきっかけとなって、身体からの感覚に向き合う
第一歩となった訳ですが、「　痩せる目的　」　以上に治療院を営む上で

とても大切な事を学ばせて頂いた気がします。

費用対効果で言えば、私が通っているパーソナルトレーニングの料金は
月８回で、一月に換算すると、約１０万円です。

これが高いか安いかに関しては意見様々でしょうから、次回は
「　対価　」　について思った事を・・・